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¿Tu y tus hijos están listos para el regreso a clases?

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Levantarse y acostarse más temprano, establecer responsabilidades, ajustar los horarios de comida y las rutinas, e incluso, estrenar ropa y útiles escolares, sin duda, el regreso a clases marca el inicio de un nuevo ciclo para muchas familias. #NUEVOCOMIENZO

Houston.- Se están acabando las vacaciones escolares y las calurosas tardes de verano en los parques y piscinas de la ciudad. Si usted es de los que deja todo para última hora y no ha pensado siquiera en matrículas, no sabe qué día comienzan las clases, cuáles son las vacunas que su hijo requiere o, más importante aún, lo que se necesita si lo va a cambiar de escuela, le hemos recopilado algunas ideas para que el regreso a clases no lo tome por sorpresa.

1El comienzo

El primer día de clases siempre es difícil, no solo para los niños, sino también para los padres, sobre todo si empiezan en una nueva escuela. Para que el inicio sea menos estresante, pregúntele a su hijo cómo se siente antes de empezar las clases y converse con él sobre la importancia de conocer nuevos amigos. Visite la escuela con anterioridad y ayúdele a ubicar su salón. Si puede, averigüe cuál será el profesor de ese año. Ponga una nota a su hijo en la lonchera o en un cuaderno recordándole que él es importante para usted.

2Fuera estrés

Una de las causas más comunes de ansiedad en los estudiantes es la intimidación de sus propios compañeros. Es importante conversar con los niños y hacerles saber que no deben ceder a las amenazas.  El primer paso es pedir a los intimidadores que dejen de fastidiar, pero si esto no funciona, es preferible alejarse. Si es necesario, los padres deben hablar sobre el problema con el maestro. También causas de estrés e inseguridad son el divorcio de los padres,  el cambio de vivienda y de escuela,  la muerte de un familiar y la sobrecarga de actividades que no deja a los niños tiempo para relajarse y descansar.

3Examen de la visión

La visión no debe interferir con el estudio, las prácticas deportivas u otras actividades que realizan los niños, según recomendaciones del departamento de oftalmología del Baylor College of Medicine en Houston. Entre los 5 y 12 años de edad, la posibilidad de tener un problema en la vista como el estrabismo y el lazy eye, puede afectar el rendimiento escolar, y por eso es importante estar atento a los signos de alerta como frotarse los ojos constantemente, la sensibilidad extrema ante la luz, los problemas para enfocar objetos o para seguirlos y el lagrimeo crónico.

4Comida saludable

Para que un estudiante rinda académicamente es importante que tenga una buena alimentación, por eso es necesario que los niños, y de paso toda la familia, se alimenten de manera sana y nutritiva. Tenga en cuenta que la comida más importante de todas es el desayuno, que ayuda a mantener la mente activa todo el día. Éste debe contener cereales integrales, frutas, huevos y lácteos.
Un buen almuerzo contribuye a que los niños presten atención en clases, es importante que sea saludable e incluya una harina, una proteína, verduras y frutas. Cuando los niños lleguen a la casa les puede preparar un bocadillo, como un sándwich con mantequilla de maní, leche con chocolate y algunas galletas, esto los mantendrá con energía hasta la hora de la cena.

5El transporte

Repase con sus hijos las medidas básicas de seguridad al usar el autobús escolar. Indíqueles que deben esperar a que el bus se detenga antes de acercarse, y asegurarse de que no se acerca otro vehículo antes de bajar de la acera para abordarlo.
Recuerde a sus hijos no amarrarse los zapatos enfrente del autobús, ni levantar algún objeto, porque si están agachados el conductor puede no verlos al avanzar. No deje que sus niños lleven objetos personales en las manos, esto obstaculiza el sujetarse de la barra de seguridad. Diga a los niños que no deben gritar mientras van en el autobús y que deben permanecer sentados mientras esté en movimiento.

6Los útiles escolares

Complemente la lista que proporciona la escuela con una buena mochila para guardarlos cuadernos, libros y útiles de trabajo. No olvide incluir un estuche para los lápices, lapiceros y marcadores, un  libro de notas para llevar el control de las tareas y los trabajos extraescolares.
Las cartulinas y los papeles de colores nunca están de más y son muy útiles para las tareas y para forrar los libros y cuadernos. Un organizador de útiles para el escritorio es de mucha utilidad, así como las agendas electrónicas y los computadores, para mantenerse al día con la tecnología. Y no olvide un reloj despertador… para que no se les haga tarde.

7Las mochilas

Es mejor que los niños tengan una mochila con ruedas. Si no la tienen,  trate de conseguir una con correas anchas y bien acolchonadas y ajuste las tiras para que descanse contra el centro de la espalda. Busque mochilas más chicas para los niños más pequeños.
Recuerde a los niños que sólo deben llevar lo que necesitan y enséñeles a colocar primero los objetos más pesados para que queden más cerca de la espalda. Así mismo, repase con ellos  la forma correcta de levantar la mochila doblando las rodillas y no la espalda y haciendo la fuerza con las piernas.

Inventario – Reúna las listas de la escuela y decida cuántos de cada artículo necesitará. Por ejemplo, si tiene tres hijos y todos ellos necesitan una regla, es mejor buscar un paquete de tres en lugar de tres individuales.

 

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