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LOS LATINOS Y LA ENFERMEDAD DEL CORAZÓN

La fiesta de #GoRedLATINO en Twitter reunió a madres blogueras, expertos médicos y a todos aquellos que estuvieron dispuestos a expresar una opinión en Twitter para discutir lo que no está funcionando y lo que podemos hacer para cambiar estas peligrosas estadísticas.

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A pesar de que la enfermedad del corazón es el asesino número 1 en los Estados Unidos, los latinos enfrentan un riesgo más alto debido a la incidencia de otras enfermedades como diabetes, presión arterial alta y colesterol. ¿Cómo podemos afrontar este problema tan importante que afecta a nuestra comunidad y al mismo tiempo mantenernos fieles a nuestras tradiciones culturales y comidas?

La fiesta de #GoRedLATINO en Twitter reunió a madres blogueras, expertos médicos y a todos aquellos que estuvieron dispuestos a expresar una opinión en Twitter para discutir lo que no está funcionando y lo que podemos hacer para cambiar estas peligrosas estadísticas.

1. LAS MUJERES LATINAS TIENEN MAYOR PROBABILIDAD DE DESARROLLAR ENFERMEDAD DEL CORAZÓN 10 AÑOS ANTES QUE LAS MUJERES CAUCÁSICAS.

2. EL SODIO CAUSA UNA CARGA AGREGADA A TU CORAZÓN Y PUEDE LLEVARTE A PADECER ENFERMEDAD DEL CORAZÓN, ASÍ QUE LA MODERACIÓN ES CLAVE.

The modern supermarket offers a range of salts for us to choose from, but all salt should be used in small quantities.

ADEMÁS, COMO LA MAYORÍA DE LAS COSAS, LOS NIÑOS APRENDEN LO QUE ELLOS VIVEN.

3. PODEMOS MANTENER EL SABOR, MANTENERNOS FIELES A NUESTRA CULTURA Y COMER MÁS SALUDABLE CON SOLO INTERCAMBIAR ALGUNOS INGREDIENTES.

4. VOLVER A LO BÁSICO, FUNCIONA.

A4: Eat more plant based foods! Fruits and vegetables are foods our traditional diets have always been based on.

5. COSITAS PEQUEÑAS COMO PREPARAR CON ANTICIPACIÓN, HACER TU PROPIO SOFRITO, HORNEAR EN VEZ DE FREÍR E INCLUSO ENJUAGAR LOS FRIJOLES DE LATA PUEDEN AY

A4. If you’re eating canned beans, rinse them w/water thoroughly. Canned soups: read the label & choose wisely.

6. EN VEZ DE FREÍR PODEMOS ASAR Y HORNEAR NUESTRAS COMIDAS.

7. HAY VERDADERAS DESIGUALDADES DENTRO DE NUESTRA COMUNIDAD SOBRE LAS CUALES DEBEMOS CONVERSAR SI DE VERDAD QUEREMOS VER CAMBIO.

Lack of access to healthy foods, places for activity, & insurance put Latinos at risk for obesity, diabetes & poor heart health

8. SI PIENSAS QUE LA ENFERMEDAD DEL CORAZÓN Y DERRAME CEREBRAL NO TE AFECTARÁN A TI, ¡ESTÁS EQUIVOCADA! APROXIMADAMENTE EL 90% DE LAS MUJERES TIENEN P

90% of women have 1 or more risk factors for /stroke. Focus on lowering your risk!