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Evite el dolor

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El molesto dolor de cabeza puede evitarse
si se cambia de estilo de vida, y no es algo que cueste mucho. #DOLORDECABEZA

Cuando algo nos molesta en demasía solemos calificarlo como un dolor de cabeza, lo que indica qué sentimos hacia esta aflicción que no puede mermar en la vida diaria. Las causas de estos dolores se asocian con enfermedades crónicas, sin embargo hay muchos hábitos que se pueden evitar que los provocan.

• Acudir a los alimentos equivocados: Químicos perjudiciales suelen encontrarse en los endulzantes artificiales, las comidas congeladas, la salsa de soja, así como en algunos quesos y embutidos.

• Estresarse: El culpable de siempre. Si quiere vivir sin estrés (y sin todas las aflicciones que este genera) deberá acudir a aliados como el yoga u otros tipos de actividad física, que sea la que más te guste.

• Andar con una mala postura: Evite en encorvarse. Esta postura no solo incrementa la tensión sobre el cuello, hombros y cabeza, mina su autoestima, según se ha demostrado.

• Beber alcohol: Es una causa directa. Pero acudir a este tipo de bebidas antes de acostarnos -aunque sea moderado- también puede desatar este malestar. Así que, ¡cuidado!

• Entusiasmarse con la cafeína: La cafeína es bien conocida por sus poderosos efectos deshidratantes. Y la deshidratación es la mejor amiga del dolor de cabeza.

• Descansar poco: No deje de regalarse 8 horas de sueño, todas las noches. Se sentirá mucho más vital y los dolores de cabeza no tendrán más remedio que marcharse.

• Saltearse comidas: ¡Esta puede ser la causa de sus dolores de cabeza! Guárdese un tiempo para nutrir su cuerpo; a fin de cuentas, ¿no cree usted que es lo mínimo que podría hacer por él en este momento?

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