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Envejecimiento Saludable

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El envejecimiento es un proceso que trae muchos cambios; desde convertirse en abuelos o iniciar un nuevo programa de ejercicio. No se pierda ninguno de estos momentos importantes. Asegúrese de que sus ojos estén sanos para ver lo mejor posible. #PROTEJASUSOJOS

Algunos cambios en la visión, tales como no poder enfocar bien, tener problemas para distinguir colores como el azul y el negro o necesitar más luz para ver bien, son comunes. Estos cambios a menudo pueden corregirse con lentes de contacto, anteojos o mejor iluminación. A medida que envejecen, las personas también están en mayor riesgo de perder la visión a causa de ciertas enfermedades y condiciones de los ojos, por ejemplo:

1Catarata

Una condición en la cual el cristalino, o el “lente” del ojo se nubla.

2Degeneración macular relacionada con la edad

Esta enfermedad afecta la mácula, que es la parte del ojo responsable de la visión central y que ayuda a ver los detalles pequeños.

3Retinopatía diabética

Una complicación de la diabetes que afecta a los vasos sanguíneos de la retina. La retina es el tejido en la parte posterior del ojo que es sensible a la luz.

4Glaucoma

Un grupo de enfermedades que puede causar que el líquido y la presión en el interior del ojo aumente y dañe el nervio óptico.

5Ojo seco

Ésta condición ocurre cuando el ojo no produce suficientes lágrimas o cuando las lágrimas se secan muy rápido.

6Baja visión

Ésta ocurre cuando la vista no se puede corregir a pesar de usar anteojos, lentes de contacto, medicamentos o cirugía.La ceguera y la pérdida de la visión no son parte del proceso normal de envejecimiento. Hay muchas cosas que usted puede hacer para reducir el riesgo de pérdida de la visión.

7¿Qué hacer?

Hágase un examen completo. Usted puede pensar que su visión está bien o que sus ojos están sanos, pero la única manera de estar seguro es hacerse un examen completo de los ojos con dilatación de las pupilas. La dilatación de las pupilas permite que su oculista pueda ver mejor la parte posterior de los ojos y pueda detectar cualquier señal de daño o enfermedad. El oculista también puede decirle si necesita anteojos o lentes de contacto.

Coma bien. Seguramente ha oído que comer zanahorias es bueno para los ojos. Pero una dieta rica en frutas y vegetales— especialmente vegetales de hoja verde oscura como la espinaca y la col rizada—también es importante para mantener sus ojos sanos. Además, las investigaciones han demostrado que consumir pescados con un alto contenido de ácidos grasos omega-3, como el salmón, el atún y el mero, es beneficioso para la salud de los ojos.

Use lentes de sol. Los lentes de sol y un sombrero de ala ancha son accesorios de moda, pero tienen una función más importante: proteger sus ojos de los rayos dañinos del sol. Al comprar lentes de sol, busque los que bloqueen entre el 99 y el 100 por ciento de los rayos UVA y UVB. Estar expuesto al sol por mucho tiempo está asociado con el desarrollo de catarata y AMD.

No fume. Fumar es malo para sus ojos y para el resto de su cuerpo. Las investigaciones han asociado el fumar con un mayor riesgo de desarrollar AMD, catarata y daño al nervio óptico, los cuales pueden llevar a la pérdida de la visión y ceguera.

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