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Cuídese del frío

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Los cuidados durante las bajas temperaturas pueden significar la diferencia en su salud. #CONSEJOSPARAELFRIO

1Cuide su higiene

Mantenga los hábitos de higiene: En invierno, los virus que causan enfermedades respiratorias circulan con mayor frecuencia, por lo que la tasa de contagio aumenta.

2Prevenga

Evite cambios bruscos de temperatura. Se debe tomar en cuenta que la temperatura de la vivienda o de la oficina debe estar en torno a los 22º C.

3Cuídese del sol

En invierno, los rayos solares sí pueden quemar la piel, por eso es importante cuidarla con algún protector solar, especialmente aquellos que practican deportes, actividades al aire libre o en lugares con alto reflejo de los rayos.

4Cuide la alimentación

En invierno, el cuerpo necesita más calorías para afrontar el frío, lo cual puede provocar un aumento de peso durante la temporada. Para evitar esta situación, mantenga los horarios de alimentación.

5Practique ejercicio

Practicar ejercicio ayudará a entrar en calor y combatir el frío. Por eso, es ideal programar actividades físicas adecuadas para la época del año, en espacios cubiertos y bien ventilados; además es aconsejable realizar una rutina.

EL INVIERNO es una época mágica que debe ser disfrutada a plenitud y sin problemas de salud.

Súper alimentos contra el frío

  • Naranjas
  • Canela
  • Rabanos
  • Coliflor
  • Calabaza