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Amortiguación

Observe la amortiguación de la zapatilla y escoja una con buena entresuela y suela. Tenga especial atención en la amortiguación que deben prestar los corredores con sobrepeso. Es mejor que la zapatilla tenga amortiguación adicional en el talón y puntera.

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Otra talla

Elija medio o un talle más de zapatillas porque al correr el pie se hincha y se desliza hacia adelante, por lo cual, un talle justo puede provocar uñas negras al chocar los dedos con la delantera del calzado. Pero no elija una zapatilla muy holgada tampoco porque puede provocar rozaduras y ampollas. Entre el dedo más largo y la puntera de la zapatilla debe quedar aproximadamente medio centímetro El ancho de la zapatilla también debe cuidarse para prevenir lesiones.

 

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Plantillas

Si utiliza plantillas pruébelas en las zapatillas a comprar para escoger un calzado que le permita su correcto uso al correr.

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A su pisada

Escoja una zapatilla adaptada a su pisada, para lo cual debe saber si es pronador, supinador o neutro. Puede acudir a profesionales o comercios que prueben su tipo de pisada o bien llevar la zapatilla usada que está por reemplazar y dependiendo del desgaste mayor o menor en la parte externa o interna podrá saber qué zapatilla necesita que se adapte a su pisada.

Correr es el deporte de moda para sentirnos vivos, y en realidad es muy provechoso, pero si no cuidamos el calzado con el que lo realizamos, podemos provocar lesiones en tobillos, piernas y rodillas.

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Ambos pies

Pruebe sus zapatillas de correr con ambos pies, pues siempre uno es más largo y ancho que el otro.

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Calcetas

Lleve las medias que frecuentemente usa para correr al momento de comprar zapatillas y pruébelas con ellas puestas para saber cómo se sentirán sus dedos en movimiento con el nuevo calzado.

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Cómprelas por la tarde

Este es el momento en el cual los pies están más hinchados y por ende, podrá prevenir que el calzado ajuste si corre por la tarde-noche. Si las compra por la mañana no podrá ajustarlas.